🕙🕵👋
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🏭(撰稿:堵以辰)普京宣布暂停履行《新削减战略武器条约》
2024/07/19邢旭娜🦌
人民网三评“振兴中国男足”之二:青训是基础,不动摇!
2024/07/19詹雄梦🐇
俄总统人权事务全权代表: 红十字国际委员会工作人员探望了俄乌3100名战俘
2024/07/19晏聪新🚹
为证水质巴黎女市长带头下塞纳河游泳 大批观众站桥头岸边围观
2024/07/19王斌美♈
速普展讯 | 看2024上海工业展行业新视野 共...| 看2024上海工业展行业新视野 共...
2024/07/19宇文伦杰⛔
4个月龙凤胎被困高速 众人接力转移
2024/07/18叶哲阅🌐
央行大手笔投放 保持流动性合理充裕
2024/07/18戴杰子🧠
现已可游玩,如何评价艾尔登法环DLC《黄金树幽影》?
2024/07/18章利悦e
资本主义制度在后苏联时代行之难远
2024/07/17欧阳朋梵v
药捷安康赴港上市,仍无商业化产品,两年亏损近6亿元
2024/07/17龙盛媚❺